西点军校自控课:培养男人意志力的12堂课电子书

版权页

序言PREFACE

目录

第一堂课　内心强大、意志坚忍成就优秀男人

人生是一场马拉松，意志力不可或缺

西点军校绝不录用意志薄弱的人

要征服世界，先征服自己

至少你还领导着一个人——你自己

自制是男人抵制诱惑、获得内心力量的有力武器

“兽营”磨炼出自控力

第二堂课　克制冲动情绪，男人在危机时也要冷静

严防情绪失控，拒绝理智脱缰

树一堵镇定防护墙，避免坏情绪传染

拒绝冲动，做事要三思而后行

学会忍受生活中的不公平

要做理性的勇士，不做无脑的莽夫

一、遇乱冷静不莽撞，多用智斗

二、保持理性，君子有所为有所不为

第三堂课　愤怒是魔鬼，男人征服自己必制怒

情绪决定行为，怒火导致失控

一、像西点人一样认清事实：情绪不是反应而是一种决定

二、规定一个控制情绪的时长

三、多说情绪，而不做情绪

你有发火的权利，但勿被愤怒所左右

无法控制怒火的人不受喜爱

一、不用愤怒对待分歧

二、学会放开，随时准备原谅对方

深呼吸，给愤怒的情绪装个“稳压器”

任何时候都不能有对立情绪

西点军校培养学员气度的五个重点

第四堂课　拒绝软弱，男人要坚韧如磐石

对西点人而言，屈服是最大的耻辱

西点军校苛刻的淘汰制度

乔治·戈瑟尔斯的人生传奇

世界如此险恶，你凭什么生存下去

放弃之前，问问自己是否真的竭尽全力

难受也要一忍再忍，逼着自己变强大

勿轻言放弃，向西点军人学坚持

西点军校的耐力训练技巧

一、养成积极主动的心态

二、确立明确的目标

三、坚信荣誉的力量

四、加强体育锻炼

第五堂课　战胜恐惧感，狭路相逢勇者胜

不正面迎向恐惧，你就得一生一世躲着它

唯一值得恐惧的就是恐惧本身

没有天生无所畏惧的人

直面竞争，有时越接近风险也越接近成功

要有从零开始的勇气

要敢于战胜一切困难，世界只给无畏者让路

西点军校战胜恐惧的五个技巧和胆量训练

一、转移注意力

二、参加运动

三、积极参加集体活动

四、巧用心理暗示

五、博览群书

第六堂课　遏制自卑心，男人必须要信自己

永远不要贬低自己，你有你的力量

一、重新认识你自己

二、从小事做起

三、参加集体活动

四、行走

勿轻易怀疑自己，一切皆有可能

内在的自信，助你拥有上帝的力量

当你遇到阻力的时候，必须要自信

信自己，勇敢地把帽子扔进围墙

藐视一切挑战，培养学员自信的方式

一、要有耐心

二、学有所长

三、不要追求完美

第七堂课　不向懒惰投降，精英男人永远是负责的行动派

揭开懒惰的真面目

克服懒惰的天性，让勤奋成为一种习惯

一、养成早起的习惯

二、向勤奋的人学习

三、从小事情做起

四、制定切实可行的目标

拖延导致平庸，行动成就卓越

一、把目标具体化

二、向别人做出保证

三、消除一切干扰

四、行动起来，马上行动

找借口的根源，在于缺乏责任心

停下说，立即去做

第八堂课　不说谎言，男人应永远在诚信正直的道路上前行

说谎是最大的罪恶，诚实是最重要的品格

为不懂找借口，不如说“我不知道”

远离虚伪，正直如山的男人令人敬重

面对诱惑，坚决说“不”

忠诚是你的义务，坚决保守组织的秘密

养成守时的习惯，绝不迟到一分钟

西点军校如何培养学员的诚信品格

第九堂课　聚焦精力，男人要有保持十年磨一剑的恒心

专注是所有西点优秀学员的特质

别走摇摆不定的人生路，像狮子一样紧紧盯住目标

战胜浮躁，保持十年磨一剑的恒心

爱工作就像爱生命，你对工作的态度决定你的未来

请把敬业当成一种习惯

专注每一个细节，不做粗线条的男人

第十堂课　打破常规，男人应敢于转弯变通

思维左右命运：学习潘兴将军的思维方式

经验是工具，别让经验成为你的束缚

在危机来临时，要想到打破常规

此路不通就换一条路试试

西点军校如何培养学员的创新意识

一、培养求知欲

二、培养好奇欲

三、培养质疑欲

四、培养创造欲

第十一堂课　调整心态，好心态是男人最强的武器

积极的心态，能帮你解决一切难题

没有热情，再努力也将一事无成

西点军校如何激发你的热情

即使战争失败了，也要学会给自己打气

在困难面前毫不懈怠

培养自动自发的精神，让自己乐在职场

第十二堂课　像西点军人一样培养钢铁般的意志力

左手抱书右手敬礼，以“钉子精神”学习

不断反省，向自己的弱点开炮

良好的习惯造就西点军人的模范风格

培养钢铁般的意志力，营造辉煌人生

一、认识自己和评价自己

二、训练安排有针对性和合理性

三、结合学习生活、道德准则和身体锻炼