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山洞四律电子书

王潇2025新作,写给拖延患者的能量之书 4个招式,16天,助你败拖延,成为高手 赠送自测表单,立做拖延诊断,针对性做出应对、改变

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作       者:王潇

出  版  社:浙江文艺出版社

出版时间:2025-09-01

字       数:4.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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本书是一本帮助用户在智能时代克服拖延症的成功励志类书籍。山洞比喻隔绝一切扰攘,全然凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递的实践动作,具体来说,写下是个人通过书写明确目标,具身是通过身体行动增强体验,戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力,做事是全身心投到重要的任务中。以第一种行动简单始,随着每天的推,四种行为不断被练习、加强、习得,成为紧密咬合的系统,用十六天帮助用户走出拖延,把事做完,循环增强,身心自由。<br/>【推荐语】<br/>王潇2025新作,写给拖延患者的能量之书 4个招式,16天,助你败拖延,成为高手 赠送自测表单,立做拖延诊断,针对性做出应对、改变<br/>【作者】<br/>王潇,1978年生于北京,2001年本科毕业于中国传媒大学,2007年硕士毕业于中国人民大学,2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。2001年,任中央电视台《整新闻》主播;2002—2004年,就职于美国安可顾问公司战略传播部;2008年创业至今,创办正向生活文创品牌“趁早”和“趁早行动”;2014—2015年,出任《时尚COSMO》主编;2010年至今,出版《总会过去 总会到来》《按自己的意愿过一生》《五种时间》等多本畅销著作;曾荣获安永亚太区成功女企业家、中国传播年度人物等奖项。<br/>
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前言

成为现代高手

精神山洞

现代修行

论心不论迹

怎样才算

自我诊断

结构性拖延

完美主义型拖延

资源松懈型拖延

习惯性拖延

习得性

高手自救地图

所有人都在

两条基准线

高手的横轴

最小行动

在路上

主体感受

你是谁,你在哪里

C区警告

攀升方向

山洞四律

山洞四律

第一天

重新理解知行合一

第二天

积极的自我解读

第三天

第四天

第五天

第六天

关键努力

第七天

人是最终的目的

第八天

舒适区的拖延

第九天

心安理得 磨磨叽叽

第十天

穹顶建筑师

第十一天

开始的时机

第十二天

低潮期解药

第十三天

甄别期待

第十四天

论证假设

第十五天

高手的脑回路

第十六天

玩家心态

后记 顺天才能改命

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