◎大张伟亲著，一本企图疗愈你的不心、放大快乐的自洽手册。 ◎大老师指出：“你很重要！” 烦恼、压力、内耗、焦虑……那些生活里麻木到“见怪不怪”的情绪痛，因为发生在“你”身上，所以一切都很重要！ ◎言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。 ◎“读书时不想起大老师的声音大挑战”！大式语言风格独树一帜，幽默风趣，仿佛大张伟本人在你面前唠嗑。
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前言 醒了天才亮
第一章 烦恼自洽法则
01 生活是笑话，别哭着听它
02 烦恼自洽法则
03 想不开也得开！
04 崭新的自我
05 正好！
06 放大快乐！
07 频频肯定小欢喜
08 奔向你的光
09 带着悲伤一块玩儿！
10 换个角度想，豁然就开朗
11 最有效的偷懒
12 已在幸福之中
13 鲜花与泥巴
14 幸亏有烦恼！
第二章 内耗焦虑自洽法则
01 对自己讲礼貌
02 做自己的好朋友
03 世上无难事，只要肯“放弃”
04 踏上你的“野孩艇”
05 跟我没关系+认保平安
06 尴尬自洽法则
07 真的很“塞翁”
08 焦虑来了！
09 其实天依然很蓝
10 可爱白痴起名法
11 唱歌解焦法
12 停止思考+刻意迟钝
13 焦虑进化史
14 蹦迪治大病！
第三章 压力自洽法则
01 致总不由自主追求伟大目标的你
02 悲欢尽兴！
03 自觉地当“瞎子”
04 不比不烦恼
05 我真棒清单
06 随喜！
07 你比现实更可怕
08 歇会儿的勇气
09 什么都不做的快乐
10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑
11 欣赏比占有更让人舒心
12 欲望魔幻时刻
13 无条件快乐！
后记 心在自洽乐园
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