【懂王救星：从“自以为懂”到“真正掌握”】 《刻意学习》用“脚手架学习法”拆解知识壁垒，告别“知识松鼠症患者”的无效囤积。书中强调“系统思维”和“输输出平衡”，教你把“自以为懂”的认知转化为可落地的行动方案，避免“懂而不精”的尴尬。 【积极废人的觉醒计划】 《刻意学习》的“复盘反思” 《持续行动》的“状态持续×时间持续”，专治“积极废人”的“空转焦虑”。用“系统输出”替代“无效努力”，把“看似努力实则低效”的行为，升级为“目标导向的精准行动”！
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前言 我们如何改变自己的命运
第一章 消除盲区，找到人生方向
人生一定要敢想、敢做
为什么普通人一定要追求个人成长
让自己变得更好，是人生问题的终极解法
人生突破的4个关键要素
循序渐进，改变命运
第二章 认知升级，重新认识自己
消除灯下黑，拨动命运的齿轮
好学生思维是个人成长的障碍
过钱关，克服金钱羞耻
投资自己，稳赚不赔
战胜自卑，收获健康的优越感
调整原生家庭给你的“出厂设置”
我这样走出30岁前的本领恐慌
曾经让我遗憾的高考故事
我曾一度怀疑自己的人生选择
第三章 掌握高效科学的思维武器
系统思维：强大的思维武器
利用系统，稳定输出“力”
黑盒与白盒：理解世界的关键视角
边界思维：拆解复杂问题的利器
输入与输出：持续成长和进步的关键
第四章 打造学习与行动的成长双翼
学习系统：每天持续进步的底层逻辑
行动系统：穿越时间持续增长的引擎
复盘反思：以不变应万变的深度思考
心态提升：成为学习高手的必要心态
第五章 抓住学习改命的时代红利
大学生上课为什么一定要认真听讲
驾驭碎片化学习
碎片时间的使用方案
高效记忆，训练过目不忘的本领
搭建脚手架，轻松学会困难的知识
抓住DeepSeek带来的人生破局窗口
结语 刻意学习，改变命运
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