1.【颠覆认知】看见“难搞”“犟种反骨”孩子的内心世界，理解他们的脑回路、看懂他们的行为模式，颠覆主流育儿观念，辟养育新思路。 2.【革新观念】一本为父母育儿松绑的书，不要让社会既定的“好父母”标准束缚你，拒绝过度育儿、母职密集，听从自己的直觉，将关系和灵活性放在育儿的首位。 3.【干货满满】观新颖，颠覆认知，行为、情绪、亲子沟通……覆盖孩子养育的方方面面，50+案例，100+实操方法和拿来即用的话术
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译者序 你只是需要一些不同的东西
两位作者的创作初衷
第1章 我的孩子没有读过育儿书，也没有标准化的“出厂设置”
孩子这是怎么了？
用行为解码器理解孩子的行为
彼得是什么情况？
看见不可见的反馈循环
不同人的压力敏感性存在差异
哪些孩子是压力敏感型儿童？
压力敏感有什么具体表现？
这是他们的大脑构造导致的吗？
我们需要诊断吗？
与孩子谈论差异
家长可以锻炼自己破解密码的能力
到底发生了什么？
用“容纳之窗”理解孩子的情绪
有些孩子的容纳之窗更窄
好的养育可以把孩子的容纳之窗扩大
闺蜜作者聊天室：这些书没有用
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第2章 被主流文化定义的养育观
过去的养育之道
现代的养育文化
社会规范和越矩行为
孩子们创造了自己生活的世界
当你没有培养出理想的孩子
全世界都在推销解决方案
当“好父母TM”遇到压力敏感型儿童
育儿没有标准答案，你可以选择不同的路
闺蜜作者聊天室：正确的做法是什么？
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第3章 低要求养育的基本原则
“好父母TM”推崇控制孩子
低要求养育的五项基本原则，为孩子营造安全包容的成长环境
原则1：关系优先
原则2：对孩子友好的环境
原则3：积极参与
原则4：换位思考，彼此协作
原则5：发挥幽默感
闺蜜作者聊天室：拾级而上
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第4章 减轻压力与孩子沟通
压力悖论陷阱
沟通工具1：灵活性
沟通工具2：平等
自动拒绝陷阱
沟通工具3：调节压力
沟通工具4：平衡天平
回推陷阱
沟通工具5：保持空间
5种沟通工具：FLASH
闺蜜作者聊天室：但你表现得这么出色！
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第5章 跳出行为主义看待和应对孩子的“不良行为”
人们对行为的理解存在很大误解
行为主义的发展
行为主义有什么问题？
当奖励和惩罚不起作用时
有意识地解除行为陷阱
斩断当下的行为循环
理解你自己的自动反应
转移你的注意力
用行为“咒语”给自己正向暗示
想象“我能行”的画面
特殊情况下灵活处理
对自己有同情心，减少情绪“宿醉”
用REACH原则为孩子营造长期的健康氛围
用低要求视角培养关系
创造对孩子友好的环境
更积极地参与和陪伴
区分不可商量的和可以商量的，并与孩子合作
低要求的应对方式
发挥幽默感
闺蜜作者聊天室：学习好行为
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第6章 如何应对孩子和你自己的情绪？
最稀松平常的日常背后也有许多看不见的努力
管理情绪是一种需求（也是一项技能）
共同调节的反面是利用孩子的情绪来控制他们的行为
情绪敏感度高的人更容易掉入痛苦倍增陷阱
有情绪洁癖的家庭容易养出害怕情绪的孩子
解除痛苦倍增陷阱
人人都有情绪
情绪并不危险
情绪会来，也会走
允许孩子情绪失控
应对孩子情绪的核心原则
闺蜜作者聊天室：说出你的想法
时间不够？我们替你总结了本章概要
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第7章 认清现实差距，跳出养育困境
但我怎样才能让他听话？
用PLEASE工具纠正自己的要求
始终从现实差距入手
让好好吃饭不再是难题
解决入睡困难、陪睡问题
纠正孩子的卫生习惯
减少多子女家庭中孩子的摩擦
闺蜜作者聊天室：我们自己的现实差距
时间不够？我们替你总结了本章概要
如果有兴趣可阅读更多内容
第8章 重新看待屏幕问题
当代家长谈屏幕色变
为什么孩子喜欢屏幕？
孩子与屏幕似乎天然存在对立关系
在屏幕问题上，家长经常踩的坑有哪些？
一刀切的屏幕管理是否存在问题？
用JOIN UP工具重置我们与屏幕的关系
把内驱力和自控力还给孩子
闺蜜作者聊天室：你会在屏幕上做些什么？
时间不够？我们替你总结了本章概要
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第9章 面对育儿分歧，我们应该怎么办？
为人父母时刻都在接受他人目光的审视
很多家长会在公众场合感到压力重重
当你放低对孩子的要求却打破了文化中的潜规则
我们无法强迫其他人改变想法，也没有这个必要
从三方面评估你在哪些育儿参与者身上投入情感能量
当他人不愿意改变可以怎么做？
怎样对待那些有影响力却不愿意改变的人？
怎样对待那些重要但不愿意改变的人？
如何与老师和校方沟通？
如何与孩子的另一位家长（包括继父母）沟通？
关于共同养育的建议
给不同的育儿参与者提供不同的信息
闺蜜作者聊天室：保护自己不被他人裹挟
时间不够？我们替你总结了本章概要
给愿意改变的人的推荐书目
第10章 我的孩子会永远这样吗？
认识低要求育儿的不同阶段
人们总认为如果现在不管孩子，以后就会有可怕的后果
每个孩子的成长都有自己的时钟
青春期是一个剧烈变化和高度脆弱的时期
理解孩子在发展的不同方面是存在差异的
家长要控制自己对未来的恐惧
让你的想法顺流而去
闺蜜作者聊天室：我们的尖峰认知特征
时间不够？我们替你总结了本章概要
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第11章 “放养”孩子，富养自己
思考你自己的现实差距
恢复平衡——把注意力重新集中到生活中美好的事情上
为你的情绪电池充电
做出改变
用讲述故事的方法理清自己的过去
闺蜜作者聊天室：喝茶的时间到了
时间不够？我们替你总结了本章概要
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第12章 即刻行动——以一种更少内耗的家庭养育方式
可怕的警告并未成真
女儿重新拥有了愿望
孩子又开始在家画画了
我们彻底改变了事情的优先级
我很骄傲，我的孩子即将成年
闺蜜作者聊天室：终点
附录
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