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安睡有方:失眠防治一本通(健康中国名医在身边)电子书

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作       者:黄燕

出  版  社:广东科技出版社

出版时间:2022-01-01

字       数:3.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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本书试图以通俗易懂、图文互释的形式把常见的舌 象和望舌的常识介绍给读者,从而认识哪些是健康的、 亚健康的或者是疾病的舌象。观舌方法简单、方便、省 时、无需经费、容易掌握。既可对着镜子自己观察,也可以为别人观察,利人利己,很有实用意义。
目录展开

健康中国名医在身边丛书编委会

本书编委会

仝序

沈序

前言

睡眠学问知多少

认识睡眠

多睡好还是少睡好

揭开梦的神秘面纱

睡眠时那些小事

睡眠中的“奇葩”行为

失眠元凶在哪里

为什么我会失眠

“特殊人群”易失眠

说说与失眠有关的躯体疾病

失眠也要“打假”

失眠的伙伴们

兴奋到睡不着,原是神经衰弱

焦虑症竟是“流行病”

失眠和抑郁,谁导致了谁

告别失眠

认识安眠药

如何吃药最科学

中医辨证治失眠

针灸理疗有奇效

推拿按摩助睡眠

失眠时,这样做

健康生活最关键

神奇的传统“功夫”

睡前动一动

我的睡眠日志

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