◎为女性而写的觉察之书 心理学家乌尔丽克·尤赫曼以25年心理治疗经验，揭示女性在“取悦他人”“自我怀疑”等困境中的心理机制，并为破社会对女性“完美”的期待，提供切实可行的解决方案。 ◎六扇门，重启自我之旅 全书分为六扇“成长之门”，从“识别偏见”到“与身体和解”，从“信任能力”到“在人际中做自己”，每一扇门都帮助你更靠近内心。
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这本书能为你打开一扇扇大门
我的人生经历与本书的创作缘由
增强自我价值感很重要
打开工具箱
自我优化？不，你需要的是自我接纳和自我发展！
本书使用指南
第一扇门
认识你的烙印
女人不是天生如此：识别偏见
关于女性特质的刻板印象
社会变革势在必行
刻板印象对女性心理状态的影响
原生家庭的信息与期望
直面恐惧
饱含爱意的目光
榜样与镜像
好导师助你提升潜能
第二扇门
体验正念的力量
初学者之心
冥想对女性的益处
摆脱“仓鼠跑轮”状态
从头脑到身体
风暴中的安宁
成为自己的情绪研究员
不要被你所想的一切左右
做自己的朋友
享受宁静的时间和空间
练习能造就大师
第三扇门
在你的身体中感受到家的温暖
结束与自己身体的斗争
具象化
完全放松
触摸身体
运动中的冥想
占据空间，保护边界
直觉
来跳舞吧
第四扇门
活出你内在的多样性
凯特·布兰切特的13张面孔
你有很多面
内心声音如何产生
把你的内心声音拟人化
指挥台上的自我
对错误的忍耐力
童声合唱团
童声合唱团的自我关怀之歌
合作中的创新
第五扇门
信任你的技能
你就是专家
技能心理学
你没有被过度包装
技能与自我价值感
如何把握自主决定权
庆祝你的成就
没有淤泥，怎有莲花
自我同情与自主决定
变化中的自我
第六扇门
在人际交往中做自己
编织你的人际关系网
亲疏之舞
自信地应对他人的期望
人际关系中的正念
人际关系中的积极情绪
作为生命灵药的联系感
共情，但不要把自己的精力消耗殆尽
允许自己脱颖而出
致谢
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