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让肌肉学会思考,健身房极简认知课
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让肌肉学会思考,健身房极简认知课电子书

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13人正在读 | 0人评论 6.6

作       者：胡港培

字       数：1.9万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 运动健康

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你以为健身房只是练肌肉的地方？错了，它其实是一座“神经实验室”。每次举铁、跑步、拉伸，你的身体都在和大脑玩一场精密的合作游戏。　　 肌肉不是提线木偶，它们有自己的“小聪明”——当你*次颤颤巍巍举起哑铃时，神经纤维正像快递员一样疯狂派送信号；当你气喘吁吁时，肺部和心脏正在上演一场氧气争夺战；甚至当你第二天浑身酸痛时，那些细胞们其实在偷偷盖一座更结实的“蛋白质大厦”。　　 也许我们不能教会你如何练出六块腹肌，但会告诉你：为什么运动后记单词特别快？为什么平衡能力差可能怪耳朵里的“小石头”？为什么“累到想放弃”往往是大脑在骗你？　　 从心跳失控的真相到汗水里的冷知识，从呼吸的隐藏机制到疲劳感的障眼法——你会发现，健身房里的每一次颤抖、流汗、喘气，都是身体和大脑在开一场热闹的“内部会议”。　　 准备好了吗？这次训练，先从认识你的身体如何“思考”开始。
目录展开

第一章：当肌肉开始“思考”

第二章：呼吸里的秘密战争

第三章：酸痛感的谎言与真相

第四章：心跳的叛逆期

第五章：汗水里的冷知识

第六章：平衡力的魔术戏法

第七章：疲劳感的障眼法

第八章：运动后的记忆奇缘

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