照顾好你的“心”:写给青少年自己的心理健康指南电子书

触痛警告

第一章 让我们来谈谈…… 让我们敞开心扉，谈谈心理健康问题

让我们来谈谈……

“丢人”的疾病

你和你的大脑

脑内化学物质新手指南

我亦狂人

第二章 调查统计 数据漫谈

调查统计

我们的调查

第三章 医生，医生！ 我觉得我是一对窗帘！关于诊断

医生，医生！我觉得我是一对窗帘！

医学生综合征

你感觉如何？

第四章 帮帮我！ 求助的渠道和方法

帮帮我！

非正式帮助

家人与朋友

网站与在线论坛

快看！有个有用的网站！

其他患者

书籍、电视剧和电影

自我帮助

正式帮助

去看家庭医生

治 疗

药物治疗

校内帮助

慈善机构和组织

第五章 压力之下 应对压力

压力之下

压力长什么样？

学业压力

学业有成 关于健康复习的建议

交友问题

霸 凌

男女朋友

性

性少数群体（LBGTQ）

第六章 不止担忧 关于焦虑

不止担忧

不同类型的焦虑症 特定的恐惧症（Specific phobias）

社交恐惧症（Social anxiety disorder）

惊恐障碍（Panic disorder）

场所恐惧症（Agoraphobia）

广泛性焦虑（General anxiety disorder）

强迫症（Obsessive compulsive disorder, OCD）

山姆的故事

第七章 心情有点“丧” 郁闷与抑郁

心情有点“丧”

父母离异

分 手

丧亲之痛

抑郁症

路易斯的故事

第八章 关于身体 身体畸形恐惧症

关于身体

一个事实：

前0.001%

食物与饮食

神经性厌食（Anorexia nervosa）

神经性贪食（Bulimia nervosa）

暴食（Binge-eating disorder）

其他特殊的进食障碍 （Other specified feeding or eating disorder）

汤姆的故事

朱莉娅的故事

性别焦虑

第九章 最后的禁忌？ 自残与自杀念头

最后的禁忌？

自残

有关自残的常见问题：

他们为什么要那么做？

他们是要自杀吗？

怎么才能让他们感觉好一点？

他们是为了引起注意吗？

难道不疼吗？

我该如何帮助一个自残的人？

如果他们只想一个人待着怎么办？

会好转吗？

我怎样才能停止自残？我必须停止吗？

凯特的故事

自杀与自杀念头

第十章 精神疾病 人格障碍

精神疾病

A 反社会型人格障碍（Antisocial personality disorder）

孤独症谱系障碍（Autistic spectrum disorder）

回避型人格障碍（Avoidant personality disorder）

B 双相情感障碍（Bipolar affective disorder）

边缘型人格障碍（Borderline personality disorder）

C 品行障碍（Conduct disorders）

D 依赖型人格障碍（Dependent personality disorder）

人格解体（Depersonalization）

分离性身份识别障碍（Dissociative identity disorder）

H 表演型人格障碍（Histrionic personality disorder）

N 自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder）

O 强迫型人格障碍（Obsessive-compulsive personality disorder）

过分进取（Overachieving）

P 偏执型人格障碍（Paranoid personality disorder）

创伤后应激障碍（Post-traumatic stress disorder, PTSD）

精神错乱（Psychosis）

S 分裂样人格障碍（Schizoid personality disorder）

精神分裂症（Schizophrenia）

第十一章 醉生梦死 关于成瘾

醉生梦死

毒品的类型

酒 精

烟与尼古丁

大 麻

药 物

可卡因

海洛因

摇头丸

致幻剂

合法兴奋剂

吸入剂毒品

用于自我治疗的酒精和毒品

我如何知道自己是否有问题？

第十二章 拥抱生活 逐渐康复

拥抱生活

逐渐康复

你学到了什么？

第十三章 给家长的建议

给家长的建议

后记

参考文献

小测试答案

作者致谢