教练式养育:九场关键对话托举孩子的一生电子书

献言

爸妈们的雷区发言TOP 10

青春期孩子们的声音

导言 从爱出发，相信孩子向上向善的生命力

养育的生态观

教练型父母

青少年全人发展九宫格家长自测

第一章 自我 从迷茫到自信，我就是我，不一样的花火

青春期孩子关于自我的四大常见难题

只有学习好，我才是优秀的

青春期容貌焦虑：外貌影响比内在更大

别人说我牛，我就很牛；说我差，我就很差

我不知道我想干嘛，但我知道我不想学习

父母关于青少年自我的三大常见误解

我吃了那么多苦，不想让孩子再吃那么多苦

现在都控制不了情绪，以后还了得

孩子没有什么远大目标，不清楚自己的未来

家庭教练支招：自我同一性是比学习更重要的根本

认知上：孩子没有缺点，只有特点，天赋就藏在特点里

行为上：欣赏认可，从不可控到可控，从事到人

教练式对话案例示范-父母总是忍不住担心孩子，怎么办？

第二章 家庭 让家回归爱，家不再成为第二所学校

青春期孩子关于家的四大常见难题

爸妈眼里学习比我重要

爸妈不理解我，我也不求他们理解我

千万别告诉我爸妈

我不想回家

父母关于家庭关系的三大常见误解

我都是为了你好，你为什么不领情

把人生的道理和经验都分享给你，你就可以少走弯路

另外一半是帮倒忙的

家庭教练支招：好的关系，成就好的教育

认知上：相信孩子的本自具足，相信每个问题都是一起成长的机会

行为上：支持孩子做有生命力的自己的四个技巧

教练式对话案例示范-家里爱太多了，我不需要

第三章 学习 从被动到主动，每个人都是天生的学习者

青春期孩子关于学习的三大常见难题

孩子问我：学习有什么用？

学习拖延，缺乏内驱力和目标感

有目标，没有行动

父母关于学习的四大常见误解

考试成绩定义成败

只有来自学校学习的内驱力才叫内驱力

眼里只有结果，没有过程

高考是唯一出路

家庭教练支招：学习内驱力在“别处”，从被你忽视的地方激发内驱力

认知上：蜜蜂采蜜——内驱力三层理论

行为上：停止用学习惩罚生活，在九宫格里找到学习的意义与热爱

教练式对话案例示范-从休学到复学，九宫格里的阻力变动力

第四章 兴趣爱好 从可有可无到必不可少，让兴趣爱好点亮生命意义

青春期孩子关于兴趣爱好的三大常见难题

没有兴趣爱好，对什么都不感兴趣

有兴趣爱好，缺乏毅力，容易放弃

兴趣爱好多而不精，浅尝辄止

家长关于兴趣爱好的三大常见误解

琴棋书画才算兴趣爱好

兴趣爱好比赛获奖才算有意义

不擅长的兴趣爱好就趁早放弃

家庭教练支招：让兴趣爱好成为点燃孩子生命意义的火花

认知上：“无用”有“大用”，积极心理学PERMA模型

行为上：观察与寻找心流，整合内外资源成就梦想

教练式对话案例示范-让心流成就梦想

第五章 同伴 从孤独到归属，支持孩子建立最需要的同伴系统

青春期孩子关于交朋友的五大常见难题

没有朋友/没有真心的朋友

被同伴谩骂/欺负/孤立了

和好朋友吵架了

如何面对好朋友的负面暗示

如何面对好朋友的拉帮结派

家长关于青春期孩子交朋友的五大常见误解

朋友不重要，天天就知道玩，玩有什么用

交不到好朋友是孩子性格问题

跟学习好的孩子玩才能变得更好

认为孩子发生矛盾是“过家家”

交朋友是孩子自己的事，父母不用管

家庭教练支招：建立同伴系统的正确方式

认知上：同伴系统是青春期孩子心中排位最重要的支持系统

行为上：支持建立同伴系统，了解同伴但不干涉，关键时刻引领

教练式对话案例示范-被霸凌没有朋友，都是我的错？

第六章 师生关系 从对立到合力，和老师做养育事业的最佳合伙人

青春期孩子关于老师的两大常见难题

讨厌一个老师，讨厌一门课，讨厌上学

和老师在全班同学面前发生正面冲突

家长关于师生关系的三大常见误解

老师说的都对

千万不能“得罪”老师

在孩子面前批判老师，甚至当面和老师起冲突

家庭教练支招：父母精进爱的能力，与老师形成爱的合力

认知上：父母不是老师的配合者，而是养育事业的合伙人

行为上：不站队、不断案，倾听与好奇是冲突的解药

教练式对话案例示范-在师生冲突里学会面对冲突

第七章 异性 从紧张到自然，让恋爱滋养心灵成长

青春期孩子关于异性的三大常见难题

孩子有喜欢的人了

孩子和喜欢的人在一起了

孩子经历了分手，失恋了

家长关于青春期孩子交朋友的三大常见误解

谈恋爱影响学习，杜绝早恋

孩子们谈恋爱早晚要分手，谈了也白谈

上纲上线，严重化与恋爱有关的一切问题

家庭教练支招：做一个好奇的八卦记者

认知上：青春期的恋爱是孩子两性关系的重要启蒙

行为上：创造对话空间，明确底线，适时引导

教练式对话案例示范-激活恋爱正向力

第八章 娱乐 从沉迷到自我管理，走进青少年的娱乐时间，一起变“废”为宝

青春期孩子关于娱乐的三大常见难题

手机我都玩腻了，但是不玩手机我可以干嘛

虚拟世界比现实世界更好玩

如果我不会，我就交不到好朋友

父母关于娱乐的三大常见误解

电子产品是万恶之源

娱乐应该也是有营养的

希望孩子有好的娱乐方式，自己却乏味无聊

家庭教练支招：透过现象看本质

认知上：娱乐背后是孩子的正向需要

行为上：有多维的娱乐+有约定的预防+有质量的疏通

教练式对话案例示范-我不想读书，想把打游戏当作职业

第九章 偶像 从盲目到榜样，发挥偶像正向的力量

青春期孩子关于偶像的两大常见难题

卷入网络饭圈文化，不可自拔

未意识到饭圈文化对青少年的负面影响

家长关于偶像的三大常见误解

喜欢偶像等于疯狂追星

追星影响学习

偶像必须是伟人、成功人士

家庭教练支招：让偶像成为正向的榜样

认知上：偶像是内在渴望的投射

行为上：接住渴望，用“偶像”开启自我认知、探索未来的对话

教练式对话案例示范-从追星到追逐自己的梦想

尾声

致谢

“教练式养育”给我们家带来了哪些改变