破除免疫迷障，深挖疾病根源，重新构筑身心和谐的人体防御超系统。 ★为什么我们越来越容易生病了？直现代疾病的痛，覆盖过敏、失眠、焦虑、抑郁、频繁感冒、长期压力造成的慢性炎症等高频健康问题，契合后疫情时代大众需求。 ★免疫失衡是90%人体疾病的幕后黑手。根据世界卫生组织报告：我国大约有17％会因慢病而过早离世；平均每10秒就有一个人罹患癌症；平均每10秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。因此，养生先养免疫，防病胜于治病。
售 价：¥
纸质售价：¥26.50购买纸书
6.4
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
作者按
序言
第一部分 开放心态：免疫系统与心智的科学革命
1 两个系统的故事
神经系统
免疫系统
分裂的人
享有豁免权的大脑
2 墙上的洞
在大脑表面
在大脑内部
免疫—大脑回路
3 病感
4 超系统的故事
预测型大脑
免疫感知
统一体
“国防部”
5 心智与微生物
保加利亚人的解决方法
关于小鼠和微生物
你是一个群落
改变心智的微生物
一生的朋友
内心的敬畏
第二部分 状况恶化：免疫失衡引发的现代疾病危机
6 误伤友军
安静！他们会听到的
一种新疾病
着火的大脑
原因
7 发炎的心智
受欢迎的副作用
深陷抑郁情绪中
从相关性到因果关系
理想之物
没有鸡，也没有蛋
现在我们在哪儿
8 炎性思维
购物的压力
心智支配微生物
急性压力
慢性压力
9 无主之地
10 战争的代价
“蒂姆！见到你真高兴！”
第三部分 重置防御系统：饮食、运动与心理调节
11 抗炎生活
一些说明
关于比喻
12 吃
天然益生元：植物纤维
天然益生菌：发酵食品
肠道园艺
关键要点
13 玩耍
微生物动力
为什么要运动
如何动起来
边玩边运动
关于休息的一些注意事项
跟着节奏来
关键要点
14 爱
主动寻求帮助
做好基础工作
写下来
以正念做事
从压力到舒展
养成习惯
爱他人
博爱
致谢
参考文献
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
