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别害怕,我有好办法(全七册)电子书

提出“直面恐惧”的勇气提升法。36年专攻焦虑问题的儿童心理学家，给你很多刷新父母认知的焦虑应对方法。比如，比起一味安抚孩子，更该让孩子直面自己的情绪，了解自己才能应对恐惧和焦虑。再比如，我们不该说：“我觉得安全，所以你也应该觉得安全。”当身体和大脑认为环境不安全时，其他人无法强行告知我们环境是安全的。更善良和科学的说法是：“我想知道你经历了什么让你感觉不安全，我们一起弄清楚。”

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6.8

作者：[美] 唐·许布纳(Dawn Huebner, PhD)、[英] 萨莉·多诺万(Sally Donovan)

出版社：湖南教育出版社

出版时间：2025-04-01

字数：5.7万

所属分类：生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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这是一套孩子自己就能读懂的心理自助书。用孩子能理解的拟人和爆笑趣事，展现复杂的脑科学、动物学、心理学、社会学知识。图文搭配，识字就能看。作者是36年专攻焦虑问题的儿童心理学家，她提出，比起一味安抚孩子，真正能帮助孩子提升勇气的方法是让孩子直面恐惧。书中还有帮助孩子提升勇气的养育方法，超多刷新父母认知的养育小贴士。帮助亲子共读，让情绪管理成为全家都可以学的日常技能。本套书一共7册，分别以7种“害怕”心理做为切，为孩子提供一套有趣的焦虑缓解诀窍：《当我不敢近动物时会这样做》当孩子对爬行动物、会蜇人的动物、生活中的猫狗等产生恐惧，并因此影响生活的情况：教孩子把对“可怕”动物的触变成有趣的阶。《当我害怕坏人时会这样做》当孩子害怕电影或故事里虚构的坏人，并因此感到焦虑和不安：教孩子把“想象中的坏人”当做口香糖一样反复咀嚼后吐掉。《当我担心犯错时会这样做》当孩子因为害怕犯错而束手束脚，没有主动性：鼓励孩子在“犯错大赛”中赢得冠军，传达只有做不擅长的事才会让大脑越来越强壮。《当我面对陌生事物时会这样做》当孩子拒绝尝试新事物，不敢探索：让孩子学会，如何让勇敢像肌肉一样越练越强壮。《当我总担心生病时会这样做》当孩子过分关注身体的异常表现，总担心自己生病：带孩子识别和应对大脑里的健康“假警报”。《当我总要爸爸妈妈陪时会这样做》当孩子有分离焦虑，不愿意尝试独立做事：帮孩子找到独自完成每一件事的快乐。《当我觉得焦虑时会这样做》用拟人讲解恐惧和焦虑的产生和发生机制，带孩子看到、理解、纳自己及他人的负面情绪，让知识和勇气成为孩子超能力。 【推荐语】 提出“直面恐惧”的勇气提升法。36年专攻焦虑问题的儿童心理学家，给你很多刷新父母认知的焦虑应对方法。比如，比起一味安抚孩子，更该让孩子直面自己的情绪，了解自己才能应对恐惧和焦虑。再比如，我们不该说：“我觉得安全，所以你也应该觉得安全。”当身体和大脑认为环境不安全时，其他人无法强行告知我们环境是安全的。更善良和科学的说法是：“我想知道你经历了什么让你感觉不安全，我们一起弄清楚。” 一套孩子自己就能读懂的心理自助书。用孩子能理解的拟人和爆笑趣事，展现复杂的脑科学、动物学、心理学、社会学知识。图文搭配，识字就能看。 6本书的后面都分别附有给父母在日常养育中帮助孩子提升勇气的专业方法。亲子都适合读，让情绪管理成为全家都可以学的日常技能。专家盛赞：北医六院精神科人气医生、亲子阅读培训总导师，分别从心理和阅读角度力荐本书，并撰写专家领读，帮助父母更好地将书中方法运用到日常生活中。湛庐文化出品。 【作者】 唐·许布纳从业36年的心理学家、父母教练。致力于父母和孩子的焦虑心理的治疗，发了将认知行为技巧转化为儿童可以轻松掌握的方法“七步应对焦虑法”。屡获殊荣的畅销书作家，她的书已被翻译成23种语言在全球已畅销超过100万册。在《今日秀》、CNN 以及 WebMD 等中担任顾问。在TEDx的演讲《反思焦虑：学会面对恐惧》于YouTube上被观看了超过100万次。莉萨·史蒂文斯毕业于剑桥艺术学院，获得儿童书插画硕士学位。致力于儿童发展研究，包括儿童的心理健康和依恋障碍。她是插画、手工娃娃和木偶高手，在这三个领域都举办过展览。萨莉·多诺万获奖童书作家。英国杂志编辑协会和专业出版商协会的年度商业专栏作家。被授予英国官佐勋章。埃米·斯米德童书插画家，重视插画传达的故事、图书的读者对象、插画信息的多元化和包容性，喜欢在插画中加幽默和隐喻，让孩子们知道自己并不孤单，他们并不奇怪。获荷兰阿纳姆艺术学院美术学士学位、英国法尔茅斯大学美术学士学位、英国布莱顿大学设计和插画硕士学位。 [译者简介] 陈芳芳英语语言文学硕士，副编审，一级翻译，安徽大学、中国科学技术大学翻译方向硕士生导师，翻译图书100余本，近1000万字，其中少儿文学、少儿科普图书60余本，在力出版社、中信出版社、安徽少儿出版社等多家出版社出版发行。

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