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扉页
序 爱自己，要从真实抵达深爱
人物介绍
PART1 塑造积极的自我对话
01 慢慢来，允许自己停滞
02 永远不要贬低自己
03 成为自己的朋友
04 把自己重新养一遍
05 身体远比你想象中的更爱自己
06 不含敌意地表达自己的需求
PART2 正视自己的情绪敏感点
01 不要刻意活成一座孤岛
02 理解陷入“消极”状态的自己
03 不要，也可以是一种选择
04 唤醒“保护自己”的能力
05 拿回自己的“主体感”
06 我喜欢这样丰富、立体、完整的自己
PART3 相信自己是足够有力量的
01 去做一件能让你全身心投入的事
02 在好的孤独中找回自我
03 如何没有负担地“摆烂”
04 做发自内心认可自己的人
05 “我”比世间万物都要“大”
06 如何“具体”地爱自己
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