★对世界祛魅，是一个人变强的始。神化别人就是矮化自己，不要轻易低估自己。 ★别人想让你看到的，都是他精心设计的。关掉滤镜，那些“脚本”远没那么高深。请别对真实的自己恐惧，允许一切发生。不要反复用他人的长处度量自己的短板，相比差距，更要看清属于自己的优势。请勇敢当自己人生的主演，放下对权威的崇拜，做自己内心的追随者。世界是个草台班子，搭建属于自己的舞台要紧。
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序 活着与存在
Chapter 1 第一章 关系的真相
出生与存在
如何定义关系和归属？
关于人际关系
关于归属关系
关系过度反而会削弱存在感
Chapter 2 第二章 消除对群体认可的过分迷恋
社会生活是个人生活的前提
有了社会感，才有存在感
“依赖”与“尊严”的关系
Chapter 3 第三章 冲击事件：我们为什么如此失落？
当我们的人际关系和归属关系出现问题时
Chapter 4 第四章 不要升华痛苦的力量
崇高像高处的一道光
绝望
Chapter 5 第五章 自我，其实没那么特别
自我归属的赌博
在死亡边缘寻找存在感
自我伤害
人造天堂
运气游戏
激情
对物品的迷恋(12)
Chapter 6 第六章 摆脱无力的愤怒
Chapter 7 第七章 大胆地与世界链接
结语 情感深度：人性最私密的层面
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