金牌月嫂带你坐完美月子电子书

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top10

高端月嫂经验自述

案例1

案例2

案例3

案例4

Part 1 理论篇

正确认识坐月子

坐月子的时间是整整一个月吗

中西医解读坐月子

中医的角度

西医的角度

走出坐月子的误区

误区一：只喝汤不吃肉

误区二：吃巧克力补充体力

误区三：常喝茶水

误区四：专吃母鸡补身

误区五：大吃特吃，过量摄取营养

误区六：大量进食滋补药膳

误区七：饮食一定要加料酒

误区八：菜里不放盐

误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

误区十：“捂”月子

全面解读在婆家或娘家坐月子之道

在婆家或娘家坐月子的优劣之处

婆家与娘家的拉锯战

在婆家或娘家坐月子的注意事项

选个放心的好月嫂，让坐月子更轻松

月嫂的职责范围

好月嫂应该具备哪些条件或技能

与月嫂相处的四个原则

选择月嫂的理想途径

选择好月嫂的注意事项

如何选择坐月子中心

了解休养的环境

了解宝宝室的位置

了解收费情况

了解是否有帮助产后调养的设备

了解服务人员是否专业

了解是否有完备的安全设施

保姆、月嫂、坐月子中心的比较

月子里所需物品大汇集

新妈咪所需物品备忘录

宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

月子第一阶段 恢复元气，安然度过产后第1周1 ～7天

快乐妈咪养成手记

产科专家贴心指导

高端月嫂服务到家

新妈咪完美月子营养食谱

月子养生小偏方

月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

快乐妈咪养成手记

产科专家贴心指导

高端月嫂服务到家

新妈咪完美月子营养食谱

月子养生小偏方

月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

快乐妈咪养成手记

产科专家贴心指导

高端月嫂服务到家

新妈咪完美月子营养食谱

月子养生小偏方

月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日风采 29～42天

快乐妈咪养成手记

产科专家贴心指导

高端月嫂服务到家

新妈咪完美月子营养食谱

月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

产褥感染

食疗、药用方

产后牙龈炎

食疗、药用方

产后水肿

食疗、药用方

产后脱发

食疗、药用方

产后尿失禁

食疗、药用方

产后恶露不尽

食疗、药用方

产后贫血

食疗、药用方

产后腹痛

食疗、药用方

产后腹泻

食疗、药用方

产后食欲不振

食疗、药用方

产后便秘

食疗、药用方

产后痔疮

食疗、药用方

产后缺乳

食疗、药用方

乳腺炎

食疗、药用方

产后腰痛

食疗、药用方

产后关节痛

食疗、药用方

产后多汗

食疗、药用方

产后抑郁症

食疗、药用方

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

特殊新妈咪更要坐好月子

高龄新妈咪如何坐月子

妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

高血压新妈咪如何坐月子

流产、早产的新妈咪如何坐月子

管好体形，让自己比孕前更美

新妈咪的理想体重

产后运动的注意事项

新妈咪要远离产后减肥的误区

产后健康塑身计划

新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

月子期新爸爸的4大守则

合格新爸爸必备的7个本领

新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系

新爸爸必知的4点温馨提示

新爸爸哄宝宝的9个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表