你是否曾被过去的伤痛反复纠缠，仿佛伤口从未真正愈合？ 书中所言：真正的治愈，不是掩盖伤口，而是让它自然结痂，最终成为保护我们的铠甲。 为什么伤口需要“暴露在空气中”？就像身体受伤后需要清洁和晾干才能愈合，心灵创伤也需要被正视和处理。如果我们一味回避痛苦、假装它不存在，未被处理的创伤就会像感染的伤口一样，持续影响我们的生活，甚至引发更严重的问题。
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6.7
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致
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前言
第1章 自愈与他愈
结痂的伤口不会疼
积极自愈
探寻自我的旅程
不同的治疗方法
移动眼球就能加工记忆吗
科学与心理治疗
选择适合自己的方式
第2章 倾听内在的声音
自己才是最宝贵的财富
倾听自己的需求
身体在诉说心灵的秘密
梦境中的自己
第3章 重塑创伤的记忆
记忆中的自己
人为因素带来的创伤最强烈
记忆是由什么组成的
第4章 让未来触手可及
学会调节情绪
与他人建立真实的联系
解决现实中的小问题
在完整的记忆中创造未来
第5章 改变现在，改变生活
直面过去才能自由
摆脱创伤的困境
在相互支持中改变
与他人一起看世界
一法多用
让破碎的心灵复原
学会与过去告别
更健康地活着
积极行动才能改变
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