两千多年前的养生经典，放在今天还管用吗？ 全是文言文，普通人怎么读得懂？ “治未病”“顺时养生”，具体该怎么做呢？ …… 作为中国历史上第一部养生宝典，《黄帝内经》的“中国式”养生智慧历经千年依然熠熠生辉。尤其是“不治已病治未病”的核心理念，恰恰能解决现代人熬夜成瘾、压力山大、饮食混乱等健康难题。然而，古籍的文言表述晦涩难懂，加上内容庞杂，让许多读者望而生畏，直呼“道理虽好，但实在啃不动”！
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6.4
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前言
第一章 百病药为先？反思现代人的“健商”
当心！是药三分毒
《黄帝内经》说：治未病是最好的防病之法
第二章 看《黄帝内经》教你如何养生
何谓《黄帝内经》
养生是《黄帝内经》的核心
打开《黄帝内经》的养生之门
第三章 饮食有节，养生之本
饮食自倍，肠胃乃伤 ——食不过饱
五味不过偏，三分小神仙 ——五味搭配
远离万病之源 ——膏粱厚腻
吃馍喝凉水，瘦成干棒槌 ——饮食忌生冷
药补不如食补 ——药膳食疗
备而不用的妙物 ——药酒
食能以时，身必无灾
第四章 养生莫善于习动
形劳而不倦 ——运动有度
运动养生要看天 ——四时有别
没事常走路，不用进药铺
驭形导气，形神俱养 ——导引
第五章 少思寡欲，豁达延年 ——情志养生
病由心生，心病最伤人
九气为病 ——看精神活动如何致病
情志养生的总原则 ——恬淡虚无、知足常乐
志有所专，乐以忘忧
五情相胜 ——调节情绪的神奇方法
第六章 阴阳交合的玄妙 ——房事养生
房事养生理论古代已很成熟
乐而有节 ——节制房事
醉以入房，养生之大忌
适龄而御
适时而御，性生活随季节而动
房事养生的原则 ——七损八益
第七章 举手投足间的智慧 ——起居养生
居处气和 ——选择适宜的居住环境
起居休养 ——健康长寿是睡出来的
居室周密 ——不让虚风有机可乘
春捂秋冻，不生杂病
足宜暖而头宜寒
附录 推荐六大养生单穴
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