☆哈佛大学心理学教授、多伦多大学认知心理学教授推荐 ☆解决自我改变这一永恒难题的全新视角与方法 ☆揭被负面情绪困扰、成功却不幸福、节食总是失败、不断重复同样的错误的深层原因 ☆带你深了解自己，摆脱人生的停滞感，真正做出有意义的改变 ☆成年人的自我修复指南：童年创伤自愈、“35岁困局”突围、职业倦怠期能量修复、亲密关系重塑… ☆当全网都在教你「如何成为更好的自己」，这本书将告诉你「如何与真实的自己和解」
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引言
第1部分 自我之轮
第1章 当自我之轮停止转动
自我之轮的运转
陷入停滞的危险信号
改变的外部障碍
如何使用本书
第2部分 推动自我之轮
第2章 动机
寻找核心愿望
破坏性愿望
找到核心愿望
技巧1：重新发现自己的愿望
第3章 行为
意志力经济
时间和精力的窃贼
超越习惯
技巧2：恢复意志力
第4章 情绪
情绪是理性的
如何处理负面情绪
黏滞情绪
技巧3：重新处理情绪
第5章 大脑
三重大脑
该不该相信自己的想法
学习，过度学习，重新学习
寻找封闭构念
技巧4：研究构念
第6章 身体
身体的功能
转变的要素
重新学习，疗愈自我
技巧5：重新学习
第3部分 运转中的自我之轮
第7章 协同行动
让自我之轮运转起来
这是一项长期工作
附录
致谢
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