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第一章：古人为何熬夜？
“日出而作”的例外
夜观天象
文人的夜癖
更夫的辛酸
第二章：古人如何对抗黑暗？
从膏火到蜡烛：照明工具的千年演进
读书不觉已春深：油灯下的寒窗苦读
宫廷夜宴的灯光美学：奢华与危险并存
灯如红豆最相思：灯火中的人间烟火
第三章：古人的咖啡因替代品
茶瘾简史：从药饮到雅事的千年蜕变
酒是夜伴：微醺中的诗意与放纵
药铺夜供：养生与透支的微妙平衡
寒食散夜服案：魏晋名士的疯狂与代价
夜战者的困境：透支与清醒的永恒博弈
第四章：制度下的黑夜自由
宵禁简史：千年律令下的暗夜秩序
特权通行证：权力阴影下的夜行许可
黑市经济学：禁令缝隙中的暗夜生意
月下私会录：夜色掩护下的情感奔涌
制度与欲望的永恒博弈
第五章：古人的夜间工作模式
科举考生的夜战
官员的"夜班奏折"
纺织女的"夜作"
商贾的"夜市账本"
夜作的代价
第六章：古人的“补觉”智慧
子午觉理论：阴阳转换中的睡眠密码
“五更不睡逆天和”：医家的矛盾与挣扎
宫廷秘方：奢华背后的养生智慧
文人的“假寐法”：灵感与休憩的奇妙融合
僧侣的“坐禅眠”：禅修与睡眠的完美统一
补觉的悖论：理想与现实的永恒博弈
第七章：古人熬夜时在想什么？
“夜静春山空”：禅意与艺术的交融
“闲敲棋子落灯花”：等待中的哲学顿悟
“夜雨剪春韭”：烟火人间的诗意
“记忆的迷宫”：深夜里的时光回溯
“创造的阈限状态”：灵感的迸发
“孤独的馈赠”：存在主义的思考
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