◎ 拿来即用的简单法则：让疲于奔命的你得以放空身心，拥有妙不可言的极简生活体验，找到真正适合自己的生活方式。 ◎ 精准高效的人生试炼攻略：工作、人际、管理一步到位，从此停止无效努力、告别无效社交，以超然思维应对世间一切繁杂。 ◎ 备受追捧的新兴世界观：简单不是简陋，也不是无欲无求，清理可有可无的东西，拒绝无关紧要的事情，用纯粹与精华实现更高层次的人生。
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第一章 断舍离，孤独才是人生常态
人都是孤独的，没有人逃脱得了
多少人消失在通讯录中
世界是自己的，与他人毫无关系
断离舍，在复杂的世界做一个简单的人
心浮躁了，人就会焦虑
保持内心的澄澈与清醒
平庸与独特往往只是一步之遥
人一简单就快乐，一世故就变老
第二章 减法人生，不要背着包袱前进
生活本不苦，苦的是欲望太多
化繁为简，才是最高境界
人生要学会做减法
清扫内心的情绪垃圾
学着克服爱计较的思维定式
从那些烦心的杂事中挣脱出来
背起行囊，带自己“私奔”
亲近自然，会发现新的人生感悟
第三章 整理自己，远离无效社交
不要因为害怕寂寞，而选择合群
你要的美好，别人未必给得了
越与他人比较，你会越不开心
别人嘲笑你？当成耳旁风
当不同的声音涌向自己时，要学会不动声色
跟别人打交道，重在谦卑亲和
开玩笑一定要注意尺度
晕轮效应：避免因偏见伤人害己
己所不欲，勿施于人
第四章 焦虑不断，或许是你想得太多
“想太多”是一种妄想症
学会倾诉，及时排空自己
将压力转化为动力
做事要认真，但不要总是较真
人非圣贤，孰能无过
告别迷茫的焦虑，拒绝做“空想家”
不要陷入争执的消耗中
告别往日阴影
未来很远，能把握的只有现在
生活要有界限感，做人不要太热情
不要做“要是我”先生
第五章 专注做事，别让无关的事情折磨你
一天二十四个小时，你是如何度过的呢？
把生命“拉长”，提高时间的利用率
别给他人得寸进尺的机会
隐忍要把握度，不要将自己逼上绝路
每个人都有自己的路要走
将自己视若珍宝，别人才会重视你
每个人都应该有属于自己的独立空间
做人不可太精明
让自己变成精神上的强者
趁还年轻，坚守自己的意愿
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