二十四节气吃什么速查电子书

第一章 了解二十四节气的相关知识

二十四节气的来历

二十四节气的命名

二十四节气与人体健康息息相关

二十四节气养生歌诀

二十四节气养生表

四季养生表

第二章 春季养生，重在养肝

立春——助阳气，护肝气

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

雨水——养脾胃，调精神

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方鱼片木瓜汤益脾胃

忌吃食物大盘点

惊蛰——顺肝气，养脾气

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

春分——调阴阳，保健康

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

清明——疏肝气，涵肾水

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

谷雨——雨纷纷，防湿邪

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

第三章 夏季养生，贵在养心、脾

立夏——养心气，好心情

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

小满——防湿热，防未病

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

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芒种——防湿热，强体魄

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

夏至——护阳气，调精神

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

小暑——冬天病，夏天防

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

大暑——平心气，防中暑

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

第四章 秋季养生，养肺很重要

立秋——调精神，敛肺气

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

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处暑——防秋燥，保睡眠处

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

白露——养阴气，防秋寒白露

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

秋分——调阴阳，护脾胃秋分

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

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寒露——防燥邪，益肺胃寒露

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

霜降——固肾气，补肺气霜降

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

第五章 冬季养生，关键要养肾

立冬——助阳气，护肝气敛阴阳

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

小雪——助阳气，护肝气养神防内火

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

大雪——助阳气，护肝气防寒保温暖

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

冬至——护阳气，养精气

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

小寒——助阳气，护肝气养补肾

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

大寒——防燥邪，防寒冷

适宜吃的食物和中药材

不可不知的养生食方

忌吃食物大盘点

附录 二十四节气饮食宜忌表