内心的重建电子书

1.维尼老师将20多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套适合中国人的心理重建体系。影响我们情绪和行为的，并非事件本身，而是我们对事件的“认知”。通过改变不合理的认知，我们可以重建情绪反应模式，从而改善心理状态。书中引用了西方心理学中的行为认知疗法，并将其与中国传统文化中的“顺其自然”“中庸之道”“不二法门”等思想相融合，形成了一套适合中国人的心理成长体系。

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6.5

作者：维尼老师(胡春光) 著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2026-01-01

字数：14.1万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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你是否曾觉得自己被无形的牢笼所困,或许是过往的伤痕，或许是对未来的焦虑，或许是他人目光织成的罗网？这本书将告诉你一个真相：没有人会来，也没有牢笼存在。困住你的，从来只是你头脑中的认知、看法与想象。真正的力量，就藏在你的内心，等待被你重新发现。维尼老师将他多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套普通人也能掌握的心理重建体系。他将带你看清真相，你的痛苦、焦虑、自卑和纠结，其根源并非事情本身，而是你对此事的“认知”；学会三种思维——坏事变好事、很正常没什么、顺其自然；停止自我战争，学会真正地纳那个不完美的自己。如果你已经厌倦了漂泊与挣扎，如果你决心成为自己唯一的救赎，那么，请翻这本书。你的重建，此刻始。 【推荐语】 1.维尼老师将20多年自我探索与心理咨询的精华，淬炼成一套适合中国人的心理重建体系。影响我们情绪和行为的，并非事件本身，而是我们对事件的“认知”。通过改变不合理的认知，我们可以重建情绪反应模式，从而改善心理状态。书中引用了西方心理学中的行为认知疗法，并将其与中国传统文化中的“顺其自然”“中庸之道”“不二法门”等思想相融合，形成了一套适合中国人的心理成长体系。 2.深剖析心理机制，让你看清真相你的痛苦、焦虑、自卑和纠结，其根源并非事情本身，而是你对此事的“认知”。改变认知，就能改变你的情绪与世界。 ·自动化思维与习惯性思维：揭示了那些我们未加审视却深深影响我们的“潜意识认知”； ·情绪与认知的互动：情绪不仅受认知影响，也会反过来影响认知，形成循环； ·驱力的影响：分析了情绪、欲望、习惯等内在驱力如何影响自控力与行为； ·童年与环境的影响：承认原生家庭与环境对人的塑造，但强调通过认知重建可以超越过去。 3.三种核心工具，应对心理危机 ·坏事变好事：从困难中看到转机与成长的可能； ·很正常，没什么：放下对事情的过度解读，纳常态； ·顺其自然：尽力而为，对结果保持坦然。这三种思维不仅适用于应对心理危机，也适用于日常生活、家庭教育、人际关系等多个方面。学会真正地纳那个不完美的自己。理解自己，宽恕自己，然后，你才能凝聚所有能量，坚定地向前走。 4.大量真人案例，你指明一条通往内心稳定的路径。书中穿插了来自咨询实践的大量真实案例，覆盖学生、父母、职场人士等不同群体，展示了认知疗法在实际问题中的应用。每一章都配有“维尼小语”总结要，便于读者理解与践行，为你指明一条通往内心稳定的路径。 5.这是一本写给勇者的书因为真正敢于直面内心、凭一己之力完成心理自救的人，没有一个是孬种。他们不等待救赎，不抱怨出身，不沉溺于伤痛。他们选择亲手拿起工具，敲碎旧有的认知高墙，在一片废墟上，重建属于自己的、坚实而安宁的精神国度。 【作者】 维尼老师原名胡春光，家庭教育家、心理学家，“中国关心下一代工作委员会”特聘心理学家，提出“顺应心理家庭教育理论”。目前专业从事家庭教育咨询、心理咨询以及儿童抽动症康复咨询。代表作：《顺应心理，孩子更合作》《顺应心理，轻松度过青春期》《内心的重建》

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