烦恼、痛苦与困惑，这些是当代年轻人常见的情绪状态。当长辈完成了财富积累，为他们创造出一个的富足环境，他们却没有如上一辈所愿那样，过上幸福的生活。与之相反，他们沉浮于社会性问题之中，且为内心中的难题挣扎不已。贫富差距加大和阶级固化让他们深陷比上不足的”相对剥削感”，而对于生命的珍视让他们在面对生离死别的话题时更加敏感脆弱。我们该做什么，才能让年轻人走出这些情绪上的困境，并更积极地探索自己的生命价值？
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前言：理当幸福的环境，却出现更多的烦恼？
第一章 痛苦与烦恼从何而来
痛苦，源自失落、抑郁、愤怒与贪婪
烦恼，是由于不安、焦虑、害怕与无助
理当幸福的一代面临的人生两大功课
第二章 贫乏的痛苦
物质上的贫乏
安全感的贫乏
价值感的贫乏
第三章 富足的烦恼
选择性——我每个都好想要
被抛状态——是谁把我丢在这里
时间性——青春有限而不可逆
存在性——我是什么样的人
脆弱性——会思考的花瓶
第四章 超越痛苦与烦恼之道
逆转原有的思路，减轻焦虑感
认识不同角色与关系的性质
面对社会乱象时，先安顿好自我
发现与世界的互动关系
第五章 面对不同状态，也能活出自己的样子
站在未来，疗愈过去的自己
找到专属你的身心健康
社会主流价值观不一定适合你
从状态三角，踏上自我修复之路
结语 脱离他人眼光的桎梏，破茧而出
不管任何时代，大家都有自己的人生课题
给身为富足一代的你
给身为辛勤一代的你
注释
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