无“债”养生法——人无“六债”必长生电子书

前言

第一章 你不是病了，而是欠了“氧债”

一、“氧债”原因知多少

（一）不会呼吸

（二）运动不足

（三）劳动量少

（四）环境污染

（五）情志郁结

（六）体质因素

二、缺氧的症状

（一）疲劳

（二）注意力不集中

（三）判断力不够

（四）频频哈欠

（五）头晕健忘

（六）乏力好困

三、缺氧所致的疾病

（一）循环系统疾病

（二）呼吸系统疾病

（三）消化系统疾病

（四）内分泌系统

（五）皮肤科疾病

（六）五官科疾病

（七）泌尿系统疾病

四、重新学会呼吸

（一）腹式呼吸法

（二）屏气的规律

（三）屏气的量

（四）深呼吸的奇迹

（五）咽津法

五、改善微循环活血通气法

（一）按摩法

（二）发汗排毒法

六、适量运动补气法

（一）抖动法

（二）慢跑

（三）气功散步

（四）赤足散步

（五）拍打法

七、改变空气质量法

（一）不使用空调

（二）香薰净化法

（三）绿色装潢

八、补气法

（一）食疗药物补气

（二）养精补气

（三）吸氧还债

（四）气功

（五）歌唱练气

（六）音乐理气

（七）笑疗调气

（八）书画养气

（九）垂钓平气

九、省言养气法

（一）少说废话

（二）多言的弥补法

第二章 没有‘血债’必永年

一、‘血债’原因知多少

（一）忧思伤脾必贫血

（二）肝常中毒必伤血

（三）素食过度会贫血

（四）气虚血瘀

（五）气滞痰阻

（六）睡眠不足

（七）久视伤血

二、贫血的症状与病

（一）贫血的症状

（二）贫血的病症

三、补血的方法

（一）食疗补血

（二）及时补水能生血

（三）中药补血

（四）平衡饮食能补血

（五）好吃与吃好，是贫血的关键

（六）补药补血有玄机

（七）不盲目相信“补”品

（八）名家论补

四、逐瘀活血补血法

（一）献血法

（二）排毒清血补血法

（三）断食法

第三章 常欠精债必短命

一、大多数男人都欠精债

（一）“肾”为先天之本

（二）纵欲伤精

（三）乱用补阳药

二、不欠精债的方法

（一）占有心理丧失能量

（二）有情不“痴”

（三）节欲保精

第四章 心灵之债欠不得

一、身心疾病由心生

二、“心病还须心药医”

三、排出心灵毒素

（一）意识排毒

（二）心理排毒

（三）消除忧虑

（四）减少贪欲

（五）远离嗔恨

（六）告别懒惰

（七）远离嫉妒

（八）精神内守病不生

第五章 缺德欠债难长寿

一、缺德的人难长寿

二、静心反思的力量

三、治病还须“造病人”

四、信仰的价值

五、生命的意义

六、行善疗法

七、“以心转境”法

第六章 “爱债”难偿

一、学习爱就是治疗

二、爱的疗效

（一）没有一种药比爱更重要

（二）心中有爱、带病长寿

（三）人间最伟大的康复力

（四）爱的呼唤

（五）癌症从此不是绝症

（六）与死神较量半生的人

第七章 内债还清身无病

一、临床病例管窥

（一）心脏病

（二）甲状腺功能亢进

（三）顽固性头痛

（四）高血压症、糖尿病、脂肪肝、肥胖症

（五）颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生

（六）风湿性心脏病

（七）肺心病、哮喘病

（八）顽固性湿疹

（九）前列腺炎、性功能障碍

（十） 严重酒渣鼻

（十一）高血脂、动脉硬化、脂肪肝

（十二）胆囊炎、胰腺炎、肥胖症、肾结石

（十三）肩周炎

（十四）哮喘

（十五）颈椎病

（十六）高血压、耳鸣

（十七）足跟痛

（十八）顽固性头痛、便秘

（十九）梅核气

（二十）逆经、痛经

（二十一）过敏性鼻炎

（二十二）胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎

二、关于治疗方法的选择

（一）单一选择法

（二）综合选择法

后记