来自INS大热“千禧一代治疗师”的自我重建指南 真实经历 场景化案例 专业理论 可落地方法，让“自我觉醒”变得可感知、可实践 作者坦诚剖自身崩溃经历，结合心理学知识与治疗案例，绘制出一条从迷失到觉醒的地图 从情绪觉察到身体联结，从设立边界到成为人生主角，每章都是一次实操性的主体性练习 无论你正困在他人的期待里，还是在日复一日的麻木中感到窒息，都能在书中找到共鸣与出路
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作者的话
前言：当我弄丢了我自己
第一部分 自我意识的觉醒
Chapter 1 我迷失了吗？
自我迷失的特征
没关系，都会好的
Chapter 2 自我究竟是什么？
选择的自由
偏航的自我
本真的要求
成为自己的行动
Chapter 3 生活想告诉我什么？
觉察生命的有限
意义从何而来
你为了什么而活？
第二部分 自我迷失的地图
Chapter 4 迷失是怎么发生的？
自我迷失的起因
角色扮演的陷阱
书写自己的叙事
Chapter 5 群体如何令我质疑自己？
拥有自我的前提条件
遇到阻挠，坚持向前
决定自己是谁的权力
Chapter 6 我和他人的界限在哪里？
界限是自我的大纲
小心矫枉过正
界限被侵犯的反应
第三部分 找回主体性
Chapter 7 心灵清理：为真实的自己创造空间
为什么放弃这么难？
Chapter 8 身体电流：与身体重建联结和对话
对身体的存在性理解
重建与身体的联结
Chapter 9 感受一切：体验并表达我的情绪
体验并表达我的情绪
通过情绪与自我建立联系
表达情绪的艺术
朝向
第四部分 成为我人生的主角
Chapter 10 允许自己如我所是
致谢
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