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睡个好觉:重塑自主睡眠电子书

★ 33位睡眠教练讲述他们真实的睡眠疗愈经历,并分享自己对于睡眠的理解和经验,帮助读者们放松心情,获得优质睡眠。 ★ 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编,帮助100多万粉丝、近10万学员,解决情绪、睡眠、家庭关系问题。 ★ 3大典型睡眠问题分析、自主睡眠4个阶段、科学有效睡技巧、30 睡眠治愈案例。 ★ 双色印刷,优质胶板纸。

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纸质售价:¥34.90购买纸书

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作       者:李海峰,戴瑞娜

出  版  社:研几教育

出版时间:2024-06-01

字       数:11.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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《睡个好觉:重塑自主睡眠》是一本帮助你正视睡眠问题,建立良好睡眠习惯,重获高质量睡眠的图书。本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素,并提供科学有效的睡技巧,帮助你解除药物依赖,重塑自主睡眠,缓解身心疲劳,拥有愉悦心情。 本书中,33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题,还是育儿、沟通等生活问题睡不好,又或者生活美满,却无故不心、睡不着,你都能在这本书中找到可供参考的案例。了解他们的心路历程、疗愈技巧,会令你不再惧怕睡觉这件事,在轻松有效的练习中,科学改善睡眠,以饱满的热情面对每一天的生活。<br/>【推荐语】<br/>★ 33位睡眠教练讲述他们真实的睡眠疗愈经历,并分享自己对于睡眠的理解和经验,帮助读者们放松心情,获得优质睡眠。 ★ 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编,帮助100多万粉丝、近10万学员,解决情绪、睡眠、家庭关系问题。 ★ 3大典型睡眠问题分析、自主睡眠4个阶段、科学有效睡技巧、30 睡眠治愈案例。 ★ 双色印刷,优质胶板纸。<br/>【作者】<br/>李海峰(微信:guiyouQ) 知名培训师及企业顾问,独立投资人,畅销书出品人,DISC 社群联合创始人,亲自认证5000 授权讲师,已经连续5年当当影响力作家。 戴瑞娜(微信:daiboshi02) 幸福脑教育创始人,毕业于北京师范大学认知神经科学与学习国家重实验室,脑科学博士,北京大学心理学博士后。先后推出版权课程《告别情绪内耗》情绪管理课、《心情好,睡得香训练营》《幸福减压训练营》《三代幸福全家桶》等系列课程,学员近10万人。<br/>
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前言 PREFACE

戴瑞娜(脑科学博士戴戴)

立明

Cici

海韵

莫奇

晓莫

翟立美(优她)

赵莉

清思

王宁

心海

陈雪芳

惠金国

明朗

美琳

杨蕊

阿来

黄金平(新鸿泰)

冯春华(遇见)

淡淡

蓝叶

宋桂琼(静待花开)

曾建荣

徐礼国(皖宜山)

霄霄

芯慧

汤想

任桂英

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瑷岳

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