你能在多大程度上掌控自己的健康，取决于你是否积极主动参与健康管理和就医过程： ○什么样的医生才是好医生？选择医生时要关注他的哪些特质？ ○怎样讲话你的医生才会听？ ○除了症状，还需要告诉医生哪些信息？ ○如何看懂体检结果、诊断结果和处方？ ○怎样评估治疗方案，做出最佳选择？ ○如何有效预防疾病，减少健康风险？
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第三次修订版前言 新冠疫情改变了一切
第一版前言 活下来的病例
引言
第一部分 医生不曾告诉你的事情
第1章 与时间赛跑
我的生存处方
最好的药物其实不是医药
哦，天呐，医疗服务已经变了
医生的消失
在不断变化的世界中实现长寿的关键
我的预防处方
第2章 为自己准备降落伞
从生理角度实现更长寿、更美好的生活
做出好的改变
你的家谱是否健康？
我的生活方式处方
第3章 怎样讲话，你的医生才会听
为什么有人不愿去看医生，为什么他们应该去看医生
充分利用就诊的16分钟
诊室里面（隔帘后面）
我的预防处方
第4章 鼠标里有医生吗？
指针、点击、治愈
保存你的病历副本
鼠标联系：远程医疗的现状和未来
我的预防处方
第5章 医学院不曾教过我的事情
了解传统和文化
第6章 怎样成为对自己负责的病人
医院可能是个危险的地方
病人也有权利
大胆提问
不要（总是）相信新闻标题
我的预防处方
第二部分 良好的健康靠的是选择，而不是运气
第7章 先为你的医生做一下检查
怎样找到合适的医生
你是谁？
新的行医方式
我的预防处方
第8章 体检：做什么，什么时候做，为什么要做？
遵循准则：尽早发现
抓住头号杀手（并非癌症）
去做体检吧！还是不要去了！
筛查：是否值得花费时间和金钱？
什么时候去做哪些检查，以及结果意味着什么
我的筛查处方
第9章 你的预防处方
锻炼：真正的青春源泉
营养：你放进购物车的东西决定了你是怎样的人
我的营养处方
从倦怠到平衡
关于时间
我的平衡处方
第10章 跳过这一章，因为内容是关于你不打算改变的生活习惯——除非你愿意做出改变
酒精：不要酗酒
禁烟区域
睡眠：没睡够
没有安全的阳光：无论室内还是室外
我的预防处方
第三部分 面对任何诊断结果都能活下来的关键措施
第11章 我患了什么病？我该怎么办？为什么？
了解你的诊断结果
负起责任
知识是强大的药物
研究你的治疗选项
寻求第二诊疗意见
投入时间，全力以赴
生活是一份全职工作——设定优先事项
我的生存处方
第12章 通过补充医疗寻求健康、和平与安宁
你还有什么选择？
我们怎样分辨有无效果？
安慰剂效应
草药和维生素的讽刺之处
需要强调的医用大麻
张开嘴发出宇宙之声“唵”
身体的音乐，灵魂的音乐
对你摇尾巴的小东西
笑的作用
我的平静处方
第13章 关键在于态度：生存与长寿的心理学
最重要的是：面对任何诊断结果都能活下来
心—身—灵的联系
归属感：社会支持的重要性
希望和内疚
怎样帮助身患重病的人
我的生存处方
致谢
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