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专注力的12项训练:随时进入最佳状态
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专注力的12项训练:随时进入最佳状态电子书

关注自我内心平衡，与自己的大脑行对话，逐步训练和优化专注力系统而减少焦虑、提升能量。 从今天始，用高效且精准的专注力训练方法重建你的专注力机制，你将更舒适、更满足、更快乐的状态。

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670人正在读 | 0人评论 7.7

作       者：约瑟夫·卡迪罗

出  版  社：中国青年出版社

出版时间：2022-05-10

字       数：11.2万

所属分类： 经管/励志 > 成功/励志 > 智商/智谋

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你是否觉得自己被工作“压垮”了？你每天在职场上的工作效率、幸福感和成就感如何？ 当你在工作中感到不快乐和有压力时，你很难专注于手头上的工作。当你的注意力无法高度集中时，你会感到身心疲惫。 简单地说，专注力与你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有联系。本书向你展示专注力机制是如何运作的，以及如何主动调控和训练专注力，使之变得敏锐精准、高度集中。<br/>【推荐语】<br/>关注自我内心平衡，与自己的大脑行对话，逐步训练和优化专注力系统而减少焦虑、提升能量。 从今天始，用高效且精准的专注力训练方法重建你的专注力机制，你将更舒适、更满足、更快乐的状态。<br/>【作者】<br/>约瑟夫·卡迪罗博士（Dr. Joseph Cardillo），专注力训练、整体能量及创意思考的专家。他拥有整体心理学（holistic psychology）及身心医学的博士学位。他也是一位畅销书作者，写过许多关于健康、身心灵以及心理学的书，并被译成多国语言。<br/>
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赞誉之辞

前言

第一章 你会和大脑有效交流吗

第二章 认识你的思维模式

第三章 大脑的自动化模式

第四章 信息过滤

第五章 如何习得更好的专注力技能

第六章 瞬间专注力

第七章 是什么偷走了我们的专注力

第八章 避免单向思维，扩大专注力范围

第九章 专注力的转移和转换

第十章 共情力与专注力

第十一章 审视偏见，保持专注

第十二章 如何拥有可持续专注力

练习指南

词汇表

致谢

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