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跟着节气吃 不生病是大道理
春吃鲜
立春 适当吃辣，少吃酸
雨水 除湿气，养脾胃
惊蛰 培阴固阳，养肝护肝
春分 解春困，健脾胃
清明 多吃野菜防流感
谷雨 去春火，防湿邪
夏吃味
立夏 立夏养心正关键
小满 吃苦尝鲜，健脾化湿
芒种 饮食宜清淡，祛湿解暑
夏至 消除暑热痱毒
小暑 祛湿热，防腹泻
大暑 多吃苦，防暑不松懈
秋吃韵
立秋 清热防阴暑
处暑 防秋燥，清肺热
白露 养阴润肺，防腹泻
秋分 滋阴润燥，防过敏、防胃病
寒露 养阴生津，补肾健胃
霜降 宜进补，注意防寒
冬吃藏
立冬 养藏温补，滋益阴精
小雪 温肾阳，来年阳气长
大雪 温补避寒，防燥护阴
冬至 护阳气，巧进补积蓄能量
小寒 养肾防寒，保暖喝粥
大寒 温补防风邪、抗严寒
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