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简化太极拳
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简化太极拳电子书

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作       者：健康活力唤醒系列编写组 编

出  版  社：化学工业出版社

出版时间：2018-04-01

字       数：1.8万

所属分类： 科技 > 计算机/网络 > 程序设计

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简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成的，*适宜于门级太极玩家练习和模仿。《简化太极拳》从初学者的心理和生理特出发，着重解决太极初学者普遍存在的” 太极拳起来好看，练起来不容易”的问题，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。<br/>【推荐语】<br/>《简化太极拳》的内容以24式太极拳的基本功练习和规范化学习为主，在初学者不易理解的动作关键，特别添加了扫二维码观看解读视频的功能，以更为便捷的形式帮助初学者掌握动作要领。《简化太极拳》通过翔实的图片展示、便捷易行的教学手段，帮助热爱太极拳、崇尚运动养生的人们实现健身梦想。<br/>【作者】<br/>“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和王牌健身教练。他们以激发你的运动活力为己任，他们将“高大上”的练习方法，用“地气”的方法，传授给你，他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。<br/>
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预备姿势

1 起势

2 左右野马分鬃

3 白鹤亮翅

4 左右搂膝拗步

5 手挥琵琶

6 左右倒卷肱

7 左揽雀尾

8 右揽雀尾

9 单鞭

10 云 手

11 单 鞭

12 高探马

13 右蹬脚

14 双峰贯耳

15 转身左蹬脚

16 左下势独立

17 右下势独立

18 左右穿梭

19 海底针

20 闪通臂

21 转身搬拦捶

22 如封似闭

23十字手

24 收势

动作路示意图线

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