本书由具有十年执教经验的职业教练行技术指导和动作示范，通过588幅高清连拍图片 解析110种标准教学动作。DVD视频教学光盘展示常规速度及慢动作，帮助读者在了解技术要的同时更加直观地了解动作的完整形态。 动作的关键姿态有局部大图行细节讲解，完整动作通过高清连拍呈现，连贯起来看动作更加清晰。正确和错误动作有对比演示，准动作一目了然。电脑绘制的动态曲线和赛场示意图，帮助轻松理解动作方向、球角度、回球路径。
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教练介绍
本书使用说明
Part1 网球的基本常识
1 网球的历史
2 认识场地
草地场
红土场
硬地场
地毯场
3 精通网球规则
4 运动装备
球拍
网球
球线
柄皮
网球运动鞋
网球运动服
5 热身运动
头部运动
肩部运动
手臂运动 1
手臂运动 2
手臂运动 3
转体运动
转腰运动
蹲起运动
膝关节绕环运动
侧压腿运动
弓步压腿运动
Part2 网球的基本动作与要领
1 握拍方法
大陆式
东方式
半西方式
2 准备姿势
3 击球站位
开放式站法
半开放式步法
关闭式步法
4 基本步法
垫步
侧滑步
5 挥拍动作讲解
准备姿势
后摆
前挥
击球
随挥
回到准备姿势
Part3 击球技巧
1 击球
单手握拍正手击球
单手握拍反手击球
双手握拍反手击球
2 上旋球
单手握拍正手上旋球
单手握拍反手上旋球
双手握拍反手上旋球
3 截击球
单手握拍正手截击球
单手握拍反手截击球
Part4 发球技巧
1 如何发球
平击发球
上旋发球
侧旋发球
2 发球中的战术
外角球
内角球
追身球
3 发球练习
发内角球接回头球
发外角球截回空当
弹不虚发
对弱点的进攻
Part5 接发球技巧
1 接发球技巧
单手握拍反手接发球
单手握拍正手接发球
双手握拍反手接发球
2 接发球的战术
接发球上网
正手接发球抢攻
反手接发球抢攻
对软球施压
高弧度球进攻
斜线对持回大角度球
变线攻击
Part6 攻击技巧
1 攻击球技巧
正手攻击球
反手攻击球
2 攻击球战术
中场斜线球制胜
“以深破深”
击向空当
弧线球
3 削球技巧
正手削球
反手削球
4 削球战术
反手直线放小球
正手直线放小球
5 削球练习
削球转攻
6 反弹球技巧
正手反弹球
反手反弹球
7 反弹球练习
击球后上网截击
回击不同路线
8 截杀战术
网前扣杀
近网高球
以直线深球破低位球
斜线高压球
随球上网回大角度斜线球
凌空截击
9 截杀练习
截向直线
截向目标
截向空当
Part7 双打技巧
1 接发球技巧配合
发球次序
接球次序
2 还击技巧配合
接发球双上网战术
接发球抢网战术
接发球抢网战术的延伸
接发球前后站位战术
接发球前后站位战术的延伸一
接发球前后站位战术的延伸二
3 双打技巧配合
雁行阵站位法
双前卫站位法
双后卫站位法
I站位站位法
发球上网
第一次拦截
第一次拦截的延伸一
第一次拦截的延伸二
发球方网前队员进攻
双方网前对抗战术一
双方网前对抗战术二
双方网前对抗战术三
双方网前对抗战术四
沿边线挑高球
判断与移动
击打高压球
高压球的击打位置
4 双打技巧练习
左、右移动练习
前、后移动练习
后撤防高压球练习
移动换位练习
发中路球练习
发外角球练习
发内角球练习
发、接球对抗练习
发球上网拦截练习
发球上网连续拦截练习
附录
网球观赛礼仪
网球运动的膳食搭配
网球运动的常见伤病与治疗
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